Cẩm nang giúp việc: Bạn có biết khi làm việc tiêu hao bao nhiêu năng lượng không?

Nếu không yên  tâm về an toàn thực phẩm sao bạn không tự tay xây cho mình một khu vườn nhỏ thay vì một khu vườn ảo trong game. Trồng rau trong những bình, lọ nhỏ vừa là một cách giúp bạn thư giãn, tiêu hao năng lượng mà còn cung cấp thực phẩm sạch cho bữa ăn hàng ngày của bạn. Theo tính toán trong khoảng một tiếng đồng hồ làm vườn bạn có thể tiêu hao 150-250 calories .

Làm việc nhà là một phương pháp rất hay để giảm cân. Tuy nhiên để có thể giảm cân theo cách này bạn nên có những nhận thức đúng đắn về nó.

Mọi người thường cho rằng chỉ có những việc cần đến thể lực mới dành cho những người đàn ông, đừng nghĩ việc nhà là chỉ dành cho những người gia đình. Tự mình lau dọn nhà cửa, giặt giũ, nấu nướng sẽ giúp cơ thể bạn được vận động một cách linh hoạt, đó sẽ là những công việc mang lại rất nhiều lợi ích cho bạn không chỉ là sức khỏe.

Kết quả hình ảnh cho cẩm nang giúp việc nhà

Bạn cũng có thể vận động trong lúc giải trí. Trong khi nghe nhạc vẫn có thể lau nhà, lúc xem ti vi tay bạn vẫn có thể hoạt động được. Các nhà khoa học đã chứng minh người bình thường có thể làm nhiều việc trong cùng một lúc.

Đừng ỷ lại vào các phương tiện hỗ trợ, nó sẽ làm bạn trở nên lười biếng hơn. Thay vì đi thang máy sao bạn không đi thang bộ cho dẻo dai đôi chân. Sao lại dùng máy giặt tốn nước, tốn điện mà không giặt bằng tay vừa sạch vừa tiết kiệm lại giúp tiêu hao năng lượng. Đừng coi thường những việc đơn giản như vậy chúng có thể giúp bạn tiêu hao năng lượng mỗi ngày một cách nhẹ nhàng.

Nếu không yên  tâm về an toàn thực phẩm sao bạn không tự tay xây cho mình một khu vườn nhỏ thay vì một khu vườn ảo trong game. Trồng rau trong những bình, lọ nhỏ vừa là một cách giúp bạn thư giãn, tiêu hao năng lượng mà còn cung cấp thực phẩm sạch cho bữa ăn hàng ngày của bạn. Theo tính toán trong khoảng một tiếng đồng hồ làm vườn bạn có thể tiêu hao 150-250 calories .

Các công việc nhà giúp bạn tiêu hao rất nhiều năng lượng, cụ thể số năng lượng được tính toán như sau:

  • Quét nhà:                                               200calories/h.
  • Rửa bát:                                                  135calories/h.
  • Lau nhà:                                                 250calories/h.
  • Làm vườn:                                              250calories/h.
  • Là ủi quần áo:                                        120calories/h  .
  • Cắm hoa:                                                115calories/h.
  • Cọ sàn nhà, cửa sổ:                               450calories/ h.
  • Xúc tuyết:                                               950calories/h .

Bạn có thể tưởng tượng hình dung mình làm việc nhà trong một tiếng đồng hồ sẽ tiêu hao bao nhiêu năng lượng. Chỉ số trên chỉ là còn phụ thuộc vào từng điều kiện làm việc , nơi làm việc khác nhau nữa, nhưng nếu bạn chăm chỉ làm việc nhà thì bạn hoàn toàn có thể giữ gìn vóc dáng cân đối.

Cùng Danh Mục:

Liên Quan Khác

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *